Загартування та зміцнення здоров'я дошкільників у літній період
Загартування - це система дій,
спрямованих на підвищення опірності організму, розвиток здатності швидко і без
шкоди для здоров'я пристосуватись до різноманітних умов життя. При загартуванні
потрібно керуватись такими принципами: послідовність, систематичність, врахування
індивідуальних особливостей, загартовуватися без страху і негативних почуттів.
В
загартуванні дитячого організму використовуються такі фактори: повітря, вода,
сонячне тепло.
|
№ |
Форма роботи |
Особливості організації |
Відповідальні |
|
1. |
Повітряні
ванни (не вимагають спеціальних заходів, витрат часу) |
На
прогулянці (не нижче +18*С, не перегрівати в спеку, одягати дітям панамки,
натуральний одяг, тривалість до 30 хв). - в приміщенні (до 10 хв, полегшений
одяг, кутове провітрювання за відсутності протягів; сон при доступі свіжого
повітря). |
Сестра
медична старша, вихователі |
|
2. |
Сонячні
ванни (ультрафіолетові
промені, бактерицидний протирахітний вплив) |
Суворо
дозуються (з 9 до 11-12 год ранку; після 16.00 год ввечері, починати з 3-4 хв
і доводячи до 15 хв одноразово (40 хв протягом дня); закінчуються водними
процедурами. |
Сестра
медична старша, вихователі |
|
3. |
Водні
процедури (найдійовіший
засіб, організм у 30 разів інтенсивніше втрачає тепло; тренування систем) |
Щоденно
(прохолодне вмивання, миття рук, шиї: t початкова 32°С, кожні 3 дні
знижується на 1°С до t 22°С; обливання ніг після сну: t початкова 36°С до t
24°С; розтирання рушником, водночас масаж шкіри; за відповідних умов
контрастні ванни для ніг протягом 3 хв (t 36°С та t 22°С, змінююється до t
40°С та t 18°С); ходіння по воді при t 22°С; купання в плескальному басейні
при t повітря вище 26°С, t води 24°С - 26°С |
|
|
4. |
Ходьба
босоніж |
Босоніж
походити по траві, м'якій землі, піску, гладеньких камінцях з метою профілактики
плоскостопо-сті, розвитку тактильних відчуттів. |
Сестра
медична старша, вихователі |
|
5. |
Ходіння «доріжкою
здоров'я» |
Щоденна
ходьба босоніж з метою профілактики плоскостопості, розвитку
тактильних відчуттів з використанням природних наповнювачів (сіль, пісок,
каштани, квасоля, горох, гречка). |
Сестра
медична старша, вихователі |
|
6. |
Профілактика
плоскостопості, викривлень хребта |
Включати
спеціальні вправи в рухові паузи, комплекси ранкової гімнастики та гімнастики
пробудження (щодня у добре провітреному приміщенні, з використанням
додаткового фізобладнання). |
Сестра
медична старша, вихователі |
|
7. |
Пальчикова
гімнастика |
Щодня,
впродовж дня як фізкультхвилинка на заняттях, у вільний час, як спеціальне
заняття з використанням віршів, пісень, потішок, звуко-наслідування. |
Практичний
психолог, вихователі |
|
8. |
Дихальна
гімнастика Валеохвилинки |
Впродовж
дня на свіжому повітрі, у добре провітреному приміщенні;
ігри-звуконаслідування для вентиляції легень, розвитку грудного дихання,
активізації головного мозку |
Практичний
психолог, вихователі |
|
9. |
Психогімнастика |
За
планом психолога (для
зниження збудження, зняття напруження) у вільний час як спеціальне заняття |
Практичний
психолог |
|
10. |
Психологічне
розвантаження (для розслаблення м'язів) |
За
планом психолога (для зниження збудження, зняття напруження, діє заспокійливо
на нервову систему, зняття втоми, оптимізації психічних процесів). |
Практичний
психолог |
|
11. |
Кольоротерапія |
Впливає
на самопочуття, фізіологію дитини заспокійливо, активізує діяльність органів,
систем залежно від кольору спектру. |
Практичний
психолог |
|
12. |
Музикотерапія |
Для
заспокоєння нервової системи як супровід режимних моментів, в артистичній
діяльності, під час створення «Картин настрою». |
Практичний
психолог, муз.керівники |
|
13. |
Оздоровчий
біг |
Щоденно
під час ранкової гімнастики (з дітьми старшого дошкільного віку протягом 3-4
хв) |
Сестра
медична старша, вихователі |
